대사증후군이 뭔가요? 대사증후군이 뭔가요? 대사증후군 ( metabolic syndrome ) 출처 : 네이버 건강 정의 만성적인 대사 장애로 인해 당뇨 직전의 상태 ( 내당능 장애 ), 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 질환 등이 한번에 나타나는 것을 이야기한다. 원인 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 일반적으로 인슐린 저항성이 가장 유력한 원인으로 추정된다. 비만이나 운동 부족과 같은 생활 습관을 가진 사람들이 보통 대사증후군에 걸리는 것으로 통계가 나오고 있다. 증상 대부분 어떤 특정한 증상을 동반하지는 않지만,방치할 경우 당뇨병으로 발전할 수 있다. 진단 다음 세가지 이상이 해당되면 대사 증후군으로 정의하며,공복(금식) 시 채혈검사를 통해 할 수 있다. 1. 중심비만 ( central obesity ) 남자의 허리.. 2013. 10. 30. 맹쭈니와 산책을~ 맹쭈니와 산책을~ 우리 맹쭈니와 산책을 나갔다.집안에 갖혀있는 시간이 많아서인지, 맹쭈니는 식구 중 누군가가 외출을 하려고 할때면,산책하는 줄 알고 항상 문 밖까지 따라나와 엘레베이터 앞에서 꼬리를 흔들며 기다린다. 그런 맹수니를 달래서 들여보낼떄마다 얼마나 미안하던지.그래서 요즘은 아침저녁으로 쉬와 떵도 해결할겸 아파트 한바퀴씩 꾸준히 산책예정이고, 하고있다. 늙고, 운동부족으로 조금만 걸어도 헥헥거리지만, 그래도 밖에만 나오면 좋단다. 맹수니를 위한 물은 필수. 저 팔과 손은 어머니 협찬. 살랑살랑 꼬리를 흔들며,쫄래쫄래 엄마 뒤를 쫓아가는 맹쭈니를 보면 귀여워 죽겠다. 힘들지? 헉헉헉 우리 맹쭈니는 암컷인데,암컷이라고 꼭 똥을 숨어서 싼다. 보통 수풀이 있으면 그 안에은폐엄폐해서 숨어 똥을 눈다. .. 2013. 6. 15. [건강] 현대인들이 저체온증이 많은 이유 (추위를 많이 타는 이유) - 운동 부족, 스트레스, 과식 등! 현대인들이 저체온증이 많은 이유 ( 추위를 많이 타는 이유 ) 운동부족 * 근육운동을 해서 근육을 강화하는 것이 좋다. * 사람 몸의 근육의 70% 이상은 허리 아래쪽에 있다. 조깅, 걷기 등으로 다리와 허리를 단련하는 것이 좋다. * 걸으면 걸을수록 몸의 혈액순환이 잘되고 세포와 조직의 신진대사가 촉진되어 체온이 상승한다. 스트레스 * 스트레스가 쌓이면 아드레날린이나 노르아드레날린 분비가 많아지고, 그러면 혈관이 수축하여 혈액순환이 나빠지면서 체온이 점점 내려간다. * 자신만의 스트레스 푸는 방법을 만들어 계속 스트레스를 해소해주어야 한다. 샤워만 하는 목욕습관 * 샤워는 체온을 올리는 역할을 별로 하지 못한다. * 목욕은 체내에 남아있는 수분이 배출되게 하여, 체온상승을 야기한다. 과식 * 과식을 하.. 2012. 11. 18. 반응형 이전 1 다음
