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[책 정리] 거꾸로 나이법 #2 [책 정리] 거꾸로 나이법 #2 Part 04. 거꾸로 나이 먹는 생활 속 건강 실천법 -목표를 높게 잡고 그것을 향해 계속해서 나아가는 사람만이 더 나은 결과를 얻을 수 있다.생체 나이를 실제 나이보다 10년 이상 낮추어 잡을 것을 권한다. -채소 -> 반찬 -> 밥의 순서로 식사를 하자.이는 섬유질의 섭취를 늘리고 탄수화물의 섭취를 줄이는 동시에 단백질과 지방질 등 모든 영양소를 고르게 섭취하는 방법이다. -비탄수화물과 탄수화물 음식의 섭취 비율을 2:1 비율로 만들자. -섬유질 100% 활용하기 식사를 할 때 채소나 나물을 먼저 먹어라.섬유질을 먼저 먹으면 다른 반찬이나 밥에 대한 욕구가 줄어들어 섭취량을 줄일 수 있다. 간식을 채소로 바궈라.당근, 토마토, 오이를 활용하면 좋다.평소에 간식으로 자.. 2016. 5. 2.
[차 효능] 민들레차의 효능. 민들레 어디에 좋나요? 안녕하세요 돼지왕왕돼지입니다. 차로도 향긋하게 우려 먹을 수 있고, 한약제로도 쓰이는 민들레. 어디에 좋을지 알아보았습니다. 민들레의 효능 1. 위궤양 및 위염 치료 2. 비염치료 3. 혈압을 낮추고 배뇨를 원할하게 만들어줌. 4. 변비치료 5. 신경통 치료 보통 사람들이 가지고 있는 대부분의 문제를 치료해주는 효과가 있네요. ( 염증류에 특히 탁월해보이네요. ) 평소에 민들레차를 자주 음용하여, 고질적인 질환들을 예방해보자구요~ [차 효능] 민들레차의 효능. 민들레 어디에 좋나요?, 민들레 효능, 민들레차 효능, 배뇨, 변비, 변비치료, 비염, 신경통, 염증류, 위궤양, 위염, 차 효능, 한약제, 혈압 2012. 2. 3.
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