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[건강/상식] 입으로 숨쉬지 말고 코로 숨쉬자. [건강/상식] 입으로 숨쉬지 말고 코로 숨쉬자. 입으로 숨쉬는 것은 그렇게 좋은 습관이 아니다. 보통 뚱뚱한 사람들이나 심폐 기능이 좋지 않은 사람들이 입으로 숨을 쉬는데, 코로 숨을 쉬는것이 좋은 이유는 다음과 같다. 1. 심폐 기능이 향상된다.입으로 숨쉬면 산소를 한꺼번에 들이쉬기가 편하지만, 코로 숨쉬면 그만큼 어려워 폐활량이 좋아진다. 2. 면역력이 상승한다.코는 세균과 먼지 등을 filtering 하는 기능이 있다.그래서 코로 숨쉬면 면역력이 상승한다. 3. 얼굴 변형을 막아준다.입으로 계속 숨을 쉬면 구강구조를 비롯하여 입 모양이 바뀌기 쉬운데, 입이 돌출되기 쉽다고 한다. 요가나 심기신 수련 등에서도 들이쉬는 숨만큼은 코로 들이쉬는 것을 권유한다. 다 이유가 있느니 가급적이면 의식적으로 코로.. 2016. 10. 20.
[일기] 2016. 02. 15. (월) [일기] 2016. 02. 15. (월) -일어나서 석교동으로 이동. -인도에 가계셨던 작은 아버지도 오심.장권이는 살이 많이 쪄서 형과 닮아졌음. -제사 잘 지냄..근데, 제삿밥 먹기 전에 할머니께서 또 뭐 챙기셔서 작은 엄마가 또 짜증냄. -떡국이 짜서 물 첨가.산적은 맛이 좀 이상.식혜는 맛남. -자리가 좁아서 무슨 요가자세로 밥 먹음.천천히 밥 먹는데 작은 아버지가 왜 자꾸 안 먹냐고 그럼. -세배를 했는데, 장권이 신권이만 학생이라 세뱃돈 줌. -산소로 이동.바람이 많이 불어서 추움.나는 역시 추위에 쥐약임을 느낌. -아버지 댁으로 돌아감.아부지 피곤해서 낮잠 청하심.외할머니 댁에 가기 위해 집에서 나옴. 아부지가 중국에서 사오신 대홍포차랑 대추절임, 그리고 고구마 말랭이 챙겨주심. -외할머니 .. 2016. 2. 15.
뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈의 정의 및 증상, 진단. 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈의 정의 및 증상, 진단. 뇌기능의 부분적 혹은 전체적으로 장애가 상당 기간 이상 지속된 것.한의학에서는 중풍 혹은 풍이라 지칭한다. 뇌졸중은 갑작스럽게 뇌에 혈액 공급이 중단되는 것으로부터 시작한다.혈액 공급이 중단되면 혈액을 통해 운반되는 산소와 포도당이 뇌에 공급되지 않고, 이로 인해 뇌가 장애를 일으키게 된다. 뇌 혈관이 막히는 것을 뇌경색이라고 하고, 뇌 혈관이 터지는 것을 뇌출혈이라고 한다. 이 둘 다 뇌졸중의 하나이다. 대표적인 뇌졸중 증상은 행동과 언어에서 발생한다.팔다리 한쪽이 평소보다 둔하게 느껴지거나 말이 어눌해지는 경우, 앞이 잘 보이지 않거나 두통이 심하다면 뇌졸중 증상일 수 있기 때문에 병원에 가서 진찰을 받아야 한다. 뇌, 뇌 혈관, 뇌경색, 뇌기능, 뇌.. 2014. 4. 3.
[식품 보관법] 고구마 보관법. 고구마 보관법 고구마는 통풍이 잘 되는 따뜻한 곳에 보관을 해야 합니다. 13도 이하의 서늘한 곳에서 보관하게 되면, 냉해를 입습니다. 냉해증상은 고구마가 말랑말랑해지며 알콜 냄새도 나고, 곰팡이가 쉽게 번집니다. ( 당연히 냉장고에 보관하면 안 됩니다. )냉해를 입었는지 확인하려면 말랑말랑해지기 전에 고구마를 절단해보면 됩니다. 진액이 전혀 흐르지 않는다면 이미 냉해를 입은 것으로 봐도 되겠습니다. 냉해 입은 놈은 쓴 맛이 납니다. 거실이나 방 등의 따뜻한 곳에 통풍이 잘 되도록 보관해야 합니다. 보통 박스형태로 보관하기 때문에, 박스 밑에 신문지를 깔고 박스 옆에 공기가 잘 통하게 옆에 구멍을 좀 내줘야 합니다. 질식시키지 않게 하기 위해서 아래쪽에 구멍을 뚫는 것도 중요하다. 고구마 큐어링이라고 하.. 2012. 7. 6.
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