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[책 정리] 4. 나 자신의 주인으로 살아야 할 권리 - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - 가장 기본적인 권리를 기억에 되새기는 것으로 건전한 자신과의 대화를 시작해보자. 당신이 당신의 주인이어야 한다. 이것은 당신의 권리다. 그렇다. 당신의 주인은 당신이다. - 다른 사람들이 당신을 좋아하지 않는다면, 그것은 그들의 문제다. 다른 사람들이 당신을 비난한다면, 그것은 그들의 문제다. 다른 사람들이 당신에게 변해야 한다고 강요한다면, 그것도 그들의 문제다. 당신이 당신의 주인이어야 할 권리가 사라지는 것은 아니다. - 당신이 스스로 변해야겠다고 생각하더라도 이것도 선택의 문제다. 당신이 실력을 키워야겠다고 생각한다면, 실제로 행동에 옮기느냐 않느냐는 전적으로 당신에게 달려있다. - 당신에게 새로운 의무가 주어진다. 당신이 당신의 주인이라는 권리를 존중해야 하는 의무다. 2021. 2. 3.
[책 정리] 3. 현실과 생각의 차이 - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - 실제로 일어난 사건과 그 사건에 대한 우리 생각은 완전히 별개의 것이다. - 우리는 사건에 대한 각자의 해석을 경험한다. - 우리가 이해해야 할 것은, 사건 자체에는 아무런 의미도 없다는 것이다. 사건은 그저 우리 삶에서 일어나는 뜻밖의 일에 불과하다. 그러나 그 사건을 어떻게 해석하느냐에 따라 그 사건에 부여되는 의미도 달라진다. 2021. 2. 2.
[책 정리] 2. 왜 늘 나쁜 생각만 떠오를까? - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - 당신이 자신과의 대화에서 무엇을 찾아내든 간에 중요한 것은 "당신이 자신과 규칙적으로 대화하는 내용을 결국에는 경험하게 된다!" 라는 것이다. 2021. 2. 1.
[책 정리] 1. 생각과 마음은 어떻게 만들어질까? - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - 우리가 현실 자체를 직접적으로 경험하는 경우는 무척 드물거나 아예 없다. 우리는 코 앞에서 일어나는 현상에 대한 우리 자신의 해석을 경험하는 것일 뿐이다. - 삶의 대법칙 생각은 원인이고, 현실에 대한 우리 경험은 결과다. - 우리의 사고방식, 즉 우리가 습관적으로 생각하는 태도가 삶의 경험을 받아들이는 방향을 결정한다는 뜻이다. 달리 말하면, 현실(또는 삶이라 불리는 것)을 어떻게 경험하느냐는 우리가 현실이나 삶을 어떻게 생각하느냐에 따라 달라진다. 요컨대 현실 자체를 직접적으로 경험하는 것이 아니다. 풀어보면, "우리는 생각하는 대로 경험하게 된다." - 정작 우리가 경험하는 것은 삶 자체가 아니라, 삶에 대한 우리의 해석이다. - 우리 경험은 항상 전적으로 주관적이다. 우리가 무엇이 좋은 것이고.. 2021. 1. 31.
[책 정리] 서문 - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - 영적이고 형이상학적인 접근법과 심리 치료법을 적절하게 결합할 때 삶의 문제들로부터 해방될 수 있다. - 마음의 본질에 대한 이해가 없다면, 심리적 관찰이나 도구는 상대성을 띠기 십상이다. 개인의 심리 문제를 진정으로 해결하려면 마음이 어떻게 작동하는지에 대한 이해, 또 현실의 본질에 대한 이해가 뒷받침되어야 한다. - 자주 뒤돌아보는 걸 두렵게 생각해서는 안 된다. 더 많은 것을 얻게 될 것이다. 2021. 1. 30.
[책 정리] 에필로그 - 문제는 무기력이다. 다시 달리는 남자 -가장 훌륭한 시는 아직 쓰이지 않았다.가장 아름다운 노래는 아직 불러지지 않았다.최고의 날은 아직 살지 않은 날들가장 넓은 바다는 아직 항해되지 않았고가장 먼 여행은 아직 끝나지 않았다.불멸의 춤은 아직 추어지지 않았으며가장 빛나는 별은 아직 발견되지 않은 별.무엇을 해야 할지 더 이상 알 수 없을 때그때 비로소 진정한 무엇인가를 할 수 있다.어느 길로 가야 할지 더 이상 알 수 없을 때그때가 비로소 진정한 여행의 시작이다.- 터키 혁명 시인 나짐 히크메트의 추천사 -무기력은 인간의 본성이 아니다.인간은 누구나 활력을 갖고 살아가게 되어 있다.그럼 우리는 왜 무기력해지는가?그것은 학습된 것이다.반복적인 고통이나 실패로 인해 삶의 의욕을 잃어버린 것이다.다행인 것은 무기력도 학습되지만 .. 2021. 1. 19.
[책 정리] 무기력에 감사하라 - 문제는 무기력이다. -고난을 견딘 사람이 강인하면서도 아름답다. -무기력했던 시간도 당신의 인생에 가르침을 남길 것이다.아름다운 영혼으로 절묘한 선율을 내는 사람은 아무런 고난 없이 살아온 사람이 아니라 숱한 어려움과 아픔을 겪은 사람이다. -고난을 통과한 사람만이, 무기력의 처절함을 겪어낸 사람만이 그 고통의 골짜기에서 울고 있는 다른 사람을 볼 수 있고,무기력하기 이전의 자신 즉 진짜 자기를 찾고자 노력할 것이며,앞으로 걸어가야 할 길에 대한 확신을 점점 얻을 수 있을 것이다.분명히 언젠가는 지금 당신이 겪은 무기력을 감사할 때가 올 것이다.그러니 당신이 지나온 여정, 그 모두를 긍정하라! 2021. 1. 18.
[책 정리] 지금 그곳에서 시작하라 - 문제는 무기력이다. -위계 조직 안에서 일하는 모든 사람들은, 자신의 무능력 수준에 도달할 때까지 승진하려는 경향이 있다.직위가 높아지면 높아질수록 일의 효율이 급격히 떨어져 급기야 무능력해진다.그러므로 현실을 고려하지 않고 능력 이상의 것을 추구하면 오히려 독이 될 수 있음을 생각해야 한다. -우리는 현재보다 나아지고자 노력해야 한다.그러나 현실을 무시한 이상주의는 우리를 위험에 빠뜨릴 수 있다.철저한 계획과 준비 없이 도전했다가는 실패와 무기력을 다시 만나게 될 확률이 높다. -오늘부터 시작하라.오늘 미룬 일은 내일도 미루게 될 가능성이 크다. 2021. 1. 17.
[책 정리] 수레바퀴가 되어라 - 문제는 무기력이다. -인간이라면 누구나 무기력 상태에 빠질 수 있다.무능력한 사람에게만 무기력이 찾아오는 것은 아니기 때문이다.무기력이란 한 사람의 심적 에너지와 육체적 에너지가 이전보다 떨어졌을 때 그 유기체가 느끼는 자신에 대한 자체 평가다.우리는 생의 어느 지점에서 불현듯 기력이 떨어짐을 느낄지 모른다.게다가 우리를 괴롭히는 무기력은 대부분 자신이 이유가 아니라 외부의 강제적인 힘이 유발한 학습된 무기력일 때가 많다.언제, 어디서나 갑자기 찾아올 수 있는 무기력, 더 무서운 것은 어렵게 벗어나더라도 다시 빠져들 수 있다는 것이다. -다시 무기력에 빠지지 않기 위해서 어떻게 할 것인가?우리 스스로의 힘으로 자신을 보호해야 한다.무기력은 본인이 느끼는 에너지 저하 현상이다.그래서 내가 아닌 다른 사람이 근본적인 치유를 해.. 2021. 1. 16.
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