[심리학] 능력보다 노력을 칭찬하라. - 능력을 칭찬할 경우, 과제의 성공여부를 자신의 능력으로 판단. 따라서 모든 일에 대해 자신의 능력을 평가하는 것이라 여기고, 나쁜 평가를 받지 않기 위해 과도하게 긴장하거나 문제 자체를 회피하는 경향이 있음. - 노력을 칭찬할 경우, 과제의 성공여부를 자신의 노력여부로 판단. 실패의 원인을 자신의 노력 부족으로 판단하여 앞으로 더 향상된 수행률을 보임. ( 쉽게 좌절하지 않음. ) 도움이 되셨다면 손가락 꾸욱~ 2012. 3. 16. [심리학] 마시멜로의 유혹 [ 마시멜로 이야기의 결론 ] * 현재의 유혹에서 자신을 잘 통제하는 사람만이 후에 더 큰 목표를 이룰 수 있다. 유혹의 대상에 집중하지 말고 다른 곳으로 주의를 돌리면 자신을 통제하기가 한결 수월해진다. p.s) 개인적으로.. 현재를 즐기는 것도 중요하다고 생각함.. 음.. 도움이 되셨다면 손가락 꾸욱~ 2012. 3. 16. [심리학] 똑똑하게 보이고 싶다면 말을 빨리하라. 이전에 노홍철은 심리학자가 아닐까 하는 이야기를 했었습니다. 2012/03/11 - [심리학] - [심리학] 노홍철은 긍정에 관한 심리학자? 이번 심리현상에서도 노홍철의 심리학자적 면모가 발견되네요. * 말을 또박또박 정확하게 말하면서도 속도가 빠를 경우 보통 더 높은 평가 경향이 있다. 도움이 되셨다면 손가락 꾸욱~ 2012. 3. 16. [심리학] 과거의 실패가 무기력을 만든다. * 학습된 무기력 ( Learned Helplessness ) - 과거의 잦은 실패나 좌절로 인한 무기력, 의욕상실. 상황과 자신의 능력은 항상 변화한다는 것을 잊지 말고 다시 한 번 도전하자. 참고) 학습된 무기력의 대표적 사례는 아기코끼리의 작은 말뚝 -> 어른코끼리의 작은 말뚝. 효과는 같음! 과거의 실패가 영원한 실패가 아니야!! 도움이 되셨다면 손가락 꾸욱~ 2012. 3. 16. [심리학] 심리학으로 불면증 치료하기. * 고전적 조건형성 ( Classical Conditioning ) - '자라보고 놀란 가슴, 솥뚜껑 보고 놀란다.'는 속담처럼, 원래는 반응을 일으키지 않는 중성적 자극이 반응을 일으키는 무조건적 자극과 연합하여 중성적 자극만으로도 반응이 일어나는 현상. 불면증 이외에도 다양한 치료장면에서 사용되는 가장 기본적인 학습 원리. ex) 1. 종소리 내면 -> 개 침 안 흘림. 2. 종소리 내고 -> 개한테 밥 주면 -> 개가 침을 흘림. 3. 종소리 내면 -> 개가 침을 흘림. 고전적 조건형성. * 불면증의 고전적 조건형성 1. 침대에서 딴 짓 금지. 2. 졸리지 않으면 침대에 눕지 말라. 침대 눕기 -> 잠자기 로 이어져야 함. (침대에서 공상하기, 만화보기 등을 하면 고전적 조건이 깨짐 ) 도움이 되셨.. 2012. 3. 16. [심리학] 누구나 로또를 사게 만드는 도박의 심리 * '스키너의 상자' 란 실험에 따르면 보상이 클수록 쥐가 포기하지 않고 계속 버튼을 누르는 현상을 관찰. ( 보상이 큰 녀석일수록 포기하기가 힘들다. ) * 사람들은 객관적으로 계산된 확률보다, 자신이 계산한 더 높은 확률을 믿는 경향이 있음. ( 사실 확률은 매우 적지만, 잭팟이 터지던가 안 터지던가 이런식으로 큰 확률로 계산한다. ) 도움이 되셨다면 손가락 꾸욱~ 2012. 3. 16. [심리학] 내 지갑을 넘보는 대형마트의 심리전 대형마트에서는 소비자의 지갑을 열기 위해 여러가지 전략을 사용합니다. 어떤 전략들이 있는지 알아볼까요? * 상대적 가격 - 비교가격을 제시함으로서, '돈을 썼다'는 생각보다' 돈을 절약했다'는 생각을 가지게 합니다. 대형마트에서는 용량이 상대적으로 적은 대형마트 전용 상품을 일반상품 가격으로 올리고 거기서 할인해주는 전략을 쓰죠.. ( 권장 소비자 가격이 없어서 정확히 말해선 사기가 아니지만, 소비자들은 모두 그렇게 인식한다는 것.. 즉 대형마트라고 무조건 싼 건 아닙니다. ) * 초기 값 설정. - 간혹 1인당 구입할 수 있는 개수를 제한하는 상품이 나오는데, '기준' 또는 '한계' 를 제시했을 때 무의식적으로 더 많은 양을 구입한다는 심리학적 보고가 있습니다. 예를 들어 5개 한정이라고 하면 원래 2.. 2012. 3. 16. [심리학] 너무 비싼 선물은 역효과를 일으킨다. * 조건 없는 선물 / 평등조건의 선물 / 높은 조건의 선물 중에서 호감도 순위는.. 1. 평등 조건의 선물 2. 높은 조건의 선물 3. 조건 없는 선물 라고 합니다. * 선물에 대한 부담감을 줄이기 위해서는 자신과 상대방의 관계에 적당한 수준의 선물을 주는 것이 가장 중요합니다. 상대방이 부담을 느끼거나 의구심을 느낄 것 같다면 선물에 대한 간단한 명목을 붙이는 것이 좋습니다. 도움이 되셨다면 손가락 꾸욱~ 2012. 3. 16. [심리학] 공돈을 목돈으로 만들고 싶다면 2주만 참아라. * '공돈' 또는 '꽁돈' 이라는 이름이 붙는 순간 '있어도 그만 없어도 그만'이라는 생각이 들어 쉽게 쓰기 쉽습니다. * 미리 저축해놓고 2주정도 후에 생활비로 사용하게 되면 '공돈'이라는 명목이 없어지며, 그 돈을 아낄 수 있다고 하네요. 도움이 되셨다면 손가락 꾸욱~ 2012. 3. 16. 반응형 이전 1 2 3 4 5 6 다음