[책 정리] 27. 나를 바꾸는 시간 15분 - 시간의 발견 - 혼자 있을 때 15분만 낮잠 자기 이면지로 종이접기 해보기 좋아하는 노래를 목청이 터지도록 크게 부르기 좋아하는 책이나 노래, 영화의 베스트 10 목록 만들기 좋아하는 사람의 얼굴을 펜으로 그려보기 지금 이 순간 나의 뇌 구조를 그려보기 다시 만나고 싶은 어린 시절의 친구들을 떠올리기 하루 동안 감사했던 일 3가지를 찾아보기 목과 어깨, 옆구리, 허리를 스트레칭하기 다시 태어나면 어떤 것을 하고 싶은지 상상해보기 하늘에서 작은 구름을 정하고, 그것이 사라진다는 생각을 하면서 지워보기 숨을 얼마나 오래 참을 수 있는지 타이머를 켜놓고 시간 재보기 숨을 5초 동안 들이마시고 5초 동안 내쉬면서 심호흡 연습하기 엽서나 편지를 직접 손으로 쓰기 왼손으로 글씨 써보기 시체처럼 누워서 아무것도 하지 않기 순간이.. 2020. 12. 19. [책 정리] 24. 지금 이 순간을 위하여 - 시간의 발견 - 짧은 순간에도 내가 살아 있다는 것을 느끼게 해주는 일들을 소개한다. - 감정체크 지금 이 순간 나의 기분 상태가 어떤지를 스스로에게 묻는 것이다. 기쁜지, 재미있는지, 편안하지, 불안한지, 불쾌한지, 지루한지 등등을 민감하게 살펴본다. - 관찰 아무런 노력 없이 현재를 가장 생생하게 즐길 수 있는 방법이다. 자기 앞에 펼쳐진 상황을 돋보기로 보듯이 주의 깊게 바라보는 것이다. 주변에 뭔가 없다면 자기 자신을 관찰해 보는 것도 좋다. - 심호흡 우리가 일상적으로 하는 호흡은 편안하기는 하지만, 얕고 빠른 편이다. 시간에 쫓기거나 긴장감이 높아질수록 호흡은 더 빨라진다. 끝!!! 2020. 12. 16. [라오스 루앙프라방] "딱밧" 이라고 불리는 탁발수행 참여! [라오스 루앙프라방] "딱밧" 이라고 불리는 탁발수행 참여! 루앙프라방의 머스트 씨(MUST SEE) 혹은 머스트 두(MUST DO)의 1위를 항상 장식하는 것은 바로,라오스 말로 "딱밧" 이라고 부르는 승려들의 탁발수행에 참여하는 것이다. 딱밧은 일출부터 시작해서 약 30분 내에 마무리가 된다. 우리는 새벽 5시부터 준비하고 숙소에서 나왔는데. 우리가 머물었던 "쏨짓" 게스트하우스에서는 보안상의 이유에서인지 문을 잠가 놓은 탓에 약 20분정도 기다려야 했다. 우리는 시간을 때울 겸 호텔 앞 테라스에 앉아 커피 한잔와 몽키 바나나 1~2개를 섭취했고,드르륵 거리는 문 여는 소리에 맞추어 재빨리 뛰쳐나갔다. 일몰 시간이 거의 근접했던지라, 이미 사람들이 자리를 한참 잡아놨다. 승려들에게 보시하는 밥이나 간.. 2017. 2. 10. [라오스 방비엥] 쌀국수 맛집을 찾아갔다오~ [라오스 방비엥] 쌀국수 맛집을 찾아갔다오~ 제 라오스 여행기를 열심히 봐주는 사촌동생이 "나한테 이야기 하는 것처럼도 한 번 해줘!!" 라고 했기 떄문에. 앞으로 일주일은 우리 사촌동생 "뽀나" 에게 말하듯이 진행해보겠습니당. 자 시작!! ㅋ 자 오늘은 방비엥의 마지막 날이야. 아쉬운 마음에 새벽부터 우리가 머문 호텔에서의 뷰를 또 한 컷 찍어.지금까지 블로그를 열심히 봐서 알겠지만, 사실 딱히 특별하지도 않은 그런 뷰인데..괜히 마지막이라고 생각하니깐 똑같은 뷰를 또 찍게 되네. 그러고 보면 맨날 구름이 열심히 그림을 그려줫는데,이 컷은 구름이 삐졌는지 그림을 안 그려주더라 흑. 울 엄마가 재미있게 관찰하던 방비엥의 똥개(?) 들. 이 녀석들도 마지막이라고 생각하니 괜시리 아쉬웠엉. 안녕 똥개들아~ .. 2017. 1. 30. 양자역학에 대한 짧은 지식으로의 접근. 양자역학에 대한 짧은 지식으로의 접근. 참조 : http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1124387&cid=40942&categoryId=32249 영어로 Quantum Mechanics. 물리학의 일종으로, 원자, 분자, 소립자 등 미시적(보이지 않는 작은) 대상에 적용되는 역학(힘에 대한 학문)을 이야기한다. 고전역학( Classical Mechanism ) 은 현재의 상태를 정확하게 알고 있으면, 미래의 어느 순간에 어떤 사건이 일어날지를 정확하게 예측할 수 있다는 결정론(deterministic)적 입장을 취한다. 모든 것은 인과법칙에 기반하며, 우연(random)이란 없다고 주장한다. 양자역학은 확률론적(probablistic) 입장을 취한다. 확률론적 입장은 현.. 2016. 10. 11. 반응형 이전 1 다음
