[라오스 방비엥] 또 다른 하이라이트!! 블루라군 #1 [라오스 방비엥] 또 다른 하이라이트!! 블루라군 #1 아침시장에서 롱안과 롱꽁을 신나게 까먹은 우리는,또 다른 라오스의, 그리고 방비엥의 하이라이트인 블루 라군으로 향한다. 블루라군의 라군은 원래 한국어로 "석호" 라고 하며,사주나 사취( 모래가 쌓여서 만드는 길 또는 벽) 의 발달로 바다와 격리된 호수를 가르키는 말이다. 즉 블루라군은 그런 형태의 파란 호수를 다 가리킬 수 있는 말인데,라오스의 블루라군은 고유명사로서 한 지역을 가르키는 것처럼 되었다. 그래서 그 의미에 충실한, 제 2의 블루라군이 방비엥에 생겼지만,아직은 제 1의 블루라군이 가장 인기가 좋은 것 같다. 블루라군에 가려면 남쏭(쏭 강)을 다리를 통해 건너야 하는데,방비엥 시내쪽에서 건널 때 한번에 통행료 왕복 티켓을 끊는 방식이다. .. 2017. 1. 12. [책 정리] 먹고 단식하고 먹어라 #3 - 단식을 둘러싼 갖가지 오해 먹고 단식하고 먹어라 #3 - 단식을 둘러싼 갖가지 오해 출처 : 먹고 단식하고 먹어라 - 먹는 행위는 대사율을 극소량 증가시키는데 이를 음식의 열 효과라고 한다. 이러한 대사율의 증가는 우리 몸이 음식을 소화하고 처리하는 데 추가로 에너지를 사용하기 때문에 나타나는 현상이다. - 목구멍으로 넘어간 음식을 잘게 쪼개고 소화하고 흡수하고 저장하는 데 에너지가 필요하다. 이 에너지 비용을 실험실에서 측정했고 이는 어떤 영양소가 다른 영양소보다 대사 비용이 높다는 식으로 다이어트 홍보의 수단이 됐다. 예를 들면 탄수화물이나 지방을 소화하는 것보다 단백질을 소화할 때 더 많은 칼로리가 소모된다. - 우리 몸이 추가로 태울 수 있는 칼로리의 양은 극히 적으며 하루에 소모하는 전체 칼로리는 거의 달라지지 않는다. .. 2016. 6. 24. 블루라이트 차단 안경 블루라이트 차단 안경 디스플레이의 보급과 발달로 인해 요즘 우리 눈은 컴퓨터 모니터와 스마트폰 등에 항시 노출되어 있다. 이런 디스플레이에서 나오는 광선 중 파란색 광선인 블루라이트가 장시간 노출 시 문제가 된다. 블루라이트는 디음과 같은 악 영향을 미친다. 멜라토닌 호르몬을 억제 -> 수면장애 생체리듬 저하 -> VDT 증후군 안구건조와 시력저하 현상 안구피로 -> 두통 블루라이트는 차단 안경을 통해 어느 정도 예방할 수 있는데, 이 안경은 오픈마켓, 안경점 등에서 쉽게 구할 수 있다. 그런데 어떤 제품이 좋은 제품일까? 블루라이트를 너무 과하게 차단하면 파란색 계통의 색이 이상하게 보이거나, 앞이 어둡게 보이게 되고, 차단률이 너무 낮으면 차단 효과가 별로 없다. 적절한 차단 범위는 20~40% 사이.. 2015. 7. 13. 반응형 이전 1 다음
