Chap 9. 완전무결 다이어트 로드맵 2 - 과일 from 최강의 식사 과일은 밤에 먹는다. -일반적으로 과일은 당분이 있으므로 저녁 시간에만 섭취해야 한다. 당신이 몰랐던 완전무결 과일 라즈베리는 곰팡이 독소로부터 보호해 준다. -당분이 적고 미량 영양소가 가득한 과일이다.각종 곰팡이 독소로부터 몸을 보호해 주는 엘라그산 등의 항산화물이 풍부하다.다른 과일보다 농약을 많이 치는 경향이 있지만 항영양소는 거의 들어있지 않다. -매우 공들여 수확하고 출하한 라즈베리도 유통 기한이 매우 짧다. 레몬, 라임은 간의 해독을 돕는다. -레몬은 독소가 적고 간의 해독을 돕는 항산화물이 들어 있다. 크렌베리는 과일의 우등생 -비타민이 풍부하고 당분이 적으며 항영양소는 전반적으로 낮다.그리고 (아직) 유전자를 조작한 크랜베리는 없다. 블랙베리도 영양분이 많다. 딸기는 부패에 주의하자 -비.. 2019. 6. 30. Chap 9. 완전무결 다이어트 로드맵 2 - 견과류, 탄수화물 from 최강의 식사 견과류는 코코넛을 제외하고는 안심할 수 없다. -코코넛을 제외한 모든 견과류는 곰팡이 독소가 생길 위험이 크며, 염증을 일으키고 산화하기 쉬운 오메가 6 지방산 함량이 높으므로 경게경보 식품이다. -견과류에는 항영양소인 피트산이 많이 들어 있다.피트산을 제거하려면 물에 담가 두거나 발아시키는 방법이 가장 좋다. -견과류는 속껍질이(껍데기 말고) 붙어 있는 제품을 구매하자.저미거나 썰거나 빻은 견과, 견과 버터, 견과 분말을 만들 때는 곰팡이 독소에 오염됐을 확률이 높은 손상된 견과류를 사용하기 때문이다. 당신이 몰랐던 완전무결 견과류 코코넛으로 순수한 지방을 섭취하자 -코코넛은 순수한 포화 지방과 중쇄 지방산을 얻을 수 있는 몇 안 되는 식물성 공급원이다.이런 지방은 항염증성이 있고 체지방 연소를 도와주.. 2019. 6. 29. 에릭슨 모빌리티 리포트 에릭슨 모빌리티 리포트 2013년 1분기 기준 Total 세계이동통신 가입자 건수는 64억건.1년만에 8%, 전분기에 비해 2% 증가. 전세계 스마트폰 보급률은 아직 그렇게 높지 않다.1분기 전세계 휴대폰 판매량 가운데 스마트폰 비중은 50%.전세계 보급된 휴대폰 중 스마트폰이 차지하는 비중은 25%, 그리고 대다수는 보급형 제품.스마트폰 시장의 성장 가능성은 더 길다. 이동통신 트래픽 중 비디오가 30%로 가장 위협적인 트래픽. 통신사 고객 충성도에 가장 큰 요인은 네트워크 성능. EU 지역에서 가장 많이 쓰이는 단말기는 블랙베리, 다음으로 아이폰, 안드로이드 순. EU쪽은 지역 특성상 작은 여러 나라들을 자유롭게 넘나들 수 있기에 로밍 트래픽이 많다. Ericsson, EU, Sony Ericsson.. 2013. 6. 29. 반응형 이전 1 다음
