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[책 정리] 거꾸로 나이법 #1 [책 정리] 거꾸로 나이법 #1 거꾸로 나이법저자박민수 지음출판사퍼플카우 | 2014-10-24 출간카테고리건강책소개노안으로 고민하던 다섯 명, 8주 만에 동안으로 거듭나다 이대로...글쓴이 평점 Part 01. 동안을 유지하는 사람이 건강한 사람이다 -외모가 젊어 보이는 사람이 생체 나이도 실제보다 젊게 나타났다.노안, 즉 늙어 보이는 얼굴은 건강 상태가 좋지 않다는 의미이다.노안은 본인의 생활 습관이 만들어낸 결과다. -노안이라는 소리를 들었다면 지금부터라도 생활 습관을 바꾸어 동안이 되도록 노력해야 한다.혈압, 혈당 등을 관리하듯 피부색, 모공의 상태, 주름살, 탈모 등을 관리해 동안을 유지하는 일은 이제 선택이 아니라 필수다. -윤기를 잃지 않는 피부와 모발, 치아를 유지하고 젊은이에게 뒤지지 않.. 2016. 5. 1.
[책 리뷰] 남재현 박사가 가르쳐주는 뱃살 빼는 다이어트 [책/리뷰] 남재현 박사가 가르쳐주는 뱃살 빼는 다이어트 남재현 박사가 가르쳐주는 뱃살 빼는 다이어트저자남재현 지음출판사중앙생활사 | 2014-07-28 출간카테고리건강책소개각종 방송에 출연하며 시청자들의 사랑을 받고 있는 의학박사 남재...글쓴이 평점 이 책을 구매할까 망설이는 당신에게.. 이 책은 여러 환자들의 사례, 세계적으로 발표된 연구 결과 등을 많이 다루고 있다.사례가 많다는 것이 장점이 될 수도 있지만, 필자의 경우는 해당하는 사례가 없어 대부분 그냥 스킵하는 경향으로 읽었다. 또한 어떤 이야기를 할 떄 수치적으로 이야기를 많이 해서 일반인들이 읽기에는 꽤나 거부감이 많이 생길 수 있다.공부하는 느낌이 많이 들며, 꽤나 지루하다. 게다가 일반적으로 다이어트 상식들을 많이 알고 있는 사람에게는.. 2016. 4. 22.
블루라이트 차단 안경 블루라이트 차단 안경 디스플레이의 보급과 발달로 인해 요즘 우리 눈은 컴퓨터 모니터와 스마트폰 등에 항시 노출되어 있다. 이런 디스플레이에서 나오는 광선 중 파란색 광선인 블루라이트가 장시간 노출 시 문제가 된다. 블루라이트는 디음과 같은 악 영향을 미친다. 멜라토닌 호르몬을 억제 -> 수면장애 생체리듬 저하 -> VDT 증후군 안구건조와 시력저하 현상 안구피로 -> 두통 블루라이트는 차단 안경을 통해 어느 정도 예방할 수 있는데, 이 안경은 오픈마켓, 안경점 등에서 쉽게 구할 수 있다. 그런데 어떤 제품이 좋은 제품일까? 블루라이트를 너무 과하게 차단하면 파란색 계통의 색이 이상하게 보이거나, 앞이 어둡게 보이게 되고, 차단률이 너무 낮으면 차단 효과가 별로 없다. 적절한 차단 범위는 20~40% 사이.. 2015. 7. 13.
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