[책 정리] 먹고 단식하고 먹어라 #4 - 간헐적 단식의 필요성 먹고 단식하고 먹어라 #4 - 간헐적 단식의 필요성 출처 : 먹고 단식하고 먹어라 - 크레타 섬 주민들이 이처럼 건강한 이유는 통곡물, 과일, 채소, 올리브유를 날마다 다량 섭취하기 때문이라고 주장 그러나 그리스 정교회에는 오랫동안 단식의 전통이 존재했다는 것이 고려되지 않았다. - J.V. 닐의 절약형 유전자형 가설. 왜 몸에 지방이 쌓이는가? 에너지를 지방 형태로 비축함으로써 생존 가능성을 높이기 위해서다. - P.J 랜들의 포도당 지방산 회로 가설 저장 지방에서 나온 유리지방산과 혈액의 포도당이 우리 몸속에서 연료원이 되기 위해 서로 경쟁한다. 단식할 때 지방을 연료로 소모함으로써 단백질을 분해할 필요성이 줄어든다는 사실이 밝혀졌기 때문이다. 다시 말해 인체는 공복 상태라고 하더라도 근육을 연료로 .. 2016. 6. 25. [도서/정리] 하루 굶고 하루 먹기 - Chap 1. 다이어트 오해와 진실 [도서/정리] 하루 굶고 하루 먹기 - Chap 1. 다이어트 오해와 진실 출처 : 하루 굶고 하루 먹기 -현대인들에게 비만이 전염병처럼 확산되는 이유는 당분과 지방을 과다 섭취하고 균형 잡힌 식사를 하지 않으며 과음으로 몸을 축내고 과로로 시달리면서 운동을 전혀 하지 않기 때문이다. -잘못된 다이어트 상식으로 인해 오히려 건강을 해치는 사례가 늘고 있다.가장 흔히 저지르는 무모한 행동은 바로 광적인 다이어트이다. -건강을 잃으면 다 잃는다 -살을 빼는 것이 좋은 8가지 이유자신감이 생기고 삶의 질이 향상되며 행복해진다.관절에 부담이 줄어 몸을 움직이기가 수월해진다.양질의 콜레스테롤(HDL) 수치가 개선된다.고혈압을 예방하거나 혈압을 낮춰준다.당뇨에 걸릴 확률이 줄어든다.뇌졸증이나 심근경색을 예방한다.신.. 2015. 7. 23. 스마트 월렛 OX 퀴즈 모음. 스마트 월렛 OX 퀴즈 모음. 비행기의 출발 시간이란 비행기의 탑승 문이 완전히 닫힌 순간을 말한다. X 틀리다. 날개를 펴고 이륙하는 순간을 말한다. 독일의 대표적인 작곡가로 '운명'과 같은 대표작을 남긴 이는 '모차르트' 이다. X 틀리다. 운명을 남긴 사람은 '베토벤'이다.그리고 모차르트는 오스트리아 국적이다. 영국의 수도는 '런던'이다? O 맞다. 영국의 수도는 '런던'이다. 로마의 수도는 로마이다? X 틀리다. 로마는 이태리 혹은 이탈리아의 수도이다. 달팽이도 이빨이 있다. O 맞다. 달팽이도 이빨이 있다. 플랑크톤이 이상 증식하면서 바다나 강 등의 색이 바뀌는 현상을 적조현상이라고 한다. O 맞다. 참고로 녹조 현상은 부영양화( 식물성장에 필요한 영양물질이 충분한 상태 )된 유속이 느린 수역에.. 2013. 12. 11. 반응형 이전 1 다음
