[책 정리] 네 개의 엔진 - 문제는 무기력이다 -인지 과학과 심리학에서 말하는 인간을 움직이는 엔진은 인지, 동기, 정서, 행동이다. -무기력을 느껴 아무것도 하지 못하는 상태는 단순히 행동하지 못하는 문제에 국한된 것이 아니다.자세히 살펴보면 동기 장애, 정서 장애, 인지 장애와 결부된 것으로 이 세 장애가 결합되어 행동 장애를 불러온 것이다. 왜 ‘통합적 마음 전환’ 인가? -행동 없이는 성과를 낼 수 없다.아무리 거창하고 정교한 계획을 세워도 실행하지 않으면 소용이 없다.그런데 무기력한 사람은 행동하지 못한다. 2021. 1. 10. [책 정리] 모든 변화는 쉽지 않다. - 문제는 무기력이다 변화의 3단계 -모든 변화가 끝냄, 중립지대, 새로운 시작이라는 3단계를 거쳐야 하기 때문에 변화가 어렵다. -이사나 졸업 등 물리적인 현상이 바뀔 때 ‘변화’가 일어났다고 할 수 있다.그러나 ‘전환’은 그 물리적 변화를 마음으로 받아들이는 심리적 과정을 거쳐야 한다.‘전환’은 물리적인 ‘변화’를 자신의 삶 속에 받아들이기 위해 겪어야 하는 마음 내부의 수용 과정, 화학적 변화를 거친 후의 모습과 같다. 끝냄의 어려움 -무기력에서 벗어나는 과정도 끝냄, 중립지대, 새로운 시작, 이 세 단계를 거쳐야 한다.이 세 단계는 복합적으로 일어나기도 하고 단계별로 분리되어 발생하기도 한다.여기서 쉽게 범하게 되는 오류가 있다.‘새로운 시작’만 하면 변화하지 않을까, 라고 생각하기 쉽다는 점이다.그런 생각 때문에 변.. 2021. 1. 9. [책 정리] 저자 서문 - 문제는 무기력이다 -무엇을 해야 할지 더 이상 알 수 없을 때, 그 때 비로소 진정한 무엇인가를 할 수 있다.어느 길로 가야 할지 더 이상 알 수 없을 때, 그때가 비로소 진정한 여행의 시작이다.- 나짐 히크메트의 중 인생 발목 잡는 은밀한 방해자, 무기력 -어떻게 해야 원하는 것을 얻을 수 있을까?정답은 ‘원하는 것이 무엇이든 그것을 얻기 위해서는 행동에 나서야 한다’는 것이다.행동할 때 삶은 희망하는 대로 진행된다. -‘학습된 무기력’이란, 외부의 힘 때문에 자신의 에너지를 발산하는 것이 차단당할 때 느끼는 좌절감이 무의식중에 학습되어 다음번에는 시도조차 하지 않으려고 하는 심리적 현상을 말한다. 심리적 무기력은 ‘기력 없음’ 아니라 ‘의욕 없음’ 이다.즉, 해야 할 일을 하게끔 이끄는 의욕이 상실된 상태이다. -게으.. 2020. 12. 26. [인사동 무료 관람] 김현정 개인전 내숭 놀이공원~ [인사동 무료 관람] 김현정 개인전 내숭 놀이공원~ #큐뮌쓰와 점심 산책을 하다가 인사동 끝자락에서 이 녀석을 발견. #무료 전시면 보고 가자고 했고,무료라서 구경하기로 함. #뭔가 엄청난 사람인지, 호객(?) 비슷하게 안내 하는 사람도 많다 #김현정 화가의 개인전인데,제목이 내숭 놀이공원이란다. #엄청 인기있는 사람인지 화환도 많고,저 건물을 통째로 빌렸다 #내부 전시 느낌은 이렇다. 자, 그럼 이제 작품 하나하나씩 봐보자. #큐레이터의 설명에 따르면 여기 나오는 모든 여자는 작가의 자화상이라고 한다.대부분의 여자가 한복을 입고 있다.그리고 뭔가 내숭 없이 무언가를 하고 있다. #이 그림은 로또를 들고 금송아지를 타고 있는 모습.아마도 로또를 통해 삶의 갈증을 해소하려는 듯 하다. #이 작품의.. 2016. 6. 4. [책 정리] 다시는 살 안 찌는 체질로 바꿔라. [책 정리] 다시는 살 안 찌는 체질로 바꿔라. 다시는 살 안 찌는 체질로 바꿔라저자김용민 지음출판사넥서스BOOKS | 2011-04-20 출간카테고리건강책소개다시 찌지 않아야 진짜 다이어트다 살 안 찌는 체질로 내 몸을 ...글쓴이 평점 이 책을 살까 고민하는 당신에게.. 우선 필자는 제목을 보고 "먹고 싶은 거 맘대로 먹어도" 다시는 살 안 찌는 그런 체질로 바꾸게 해주겠다. 라는 느낌을 받고 이 책을 보게 되었다. 하지만, 이 책의 결론은 이렇다. 체질에 맞는 음식 조절과 운동을 "지속적으로 계속하면" 다시는 살 안 찐다. 뭐 당연한 소리를 하는 그런 책 중 하나이다. 하지만 이 와중에서도 분명 도움이 되는 다이어트 방법이나 정보들이 있기 마련이니,너무 큰 기대를 갖지 않고 본다면 괜찮은 책이라고 .. 2016. 4. 15. [책 정리] 미움받을 용기 세번째 밤 - 타인의 과제를 버리라. ( 말을 물가에 데려갈 수 있지만 물을 마시게 할 수는 없다. ) #도스토예프스키 : 화폐란 주조된 자유다. #청년우리 인간은 늘 타인에게 인정받는 것을 필요로 하며 살아간다. 철학자아들러 심리학에서는 타인에게 인정받기 원하는 마음을 부정한다.타인에게 인정을 받으면 확실히 기분이 좋아진다.하지만 인정받는 일은 반드시 필요하지 않다. 인정 욕구는 상벌교육의 영향이다.아들러는 상벌교육을 맹렬히 비판했는데, 상벌교육의 결과로 "칭찬하는 사람이 없으면 적절한 행동을 하지 않거나, 벌주는 사람이 없으면 부적절한 행동을 하기도 한다." 가 발생. #철학자우리는 "타인의 기대를 만족시키기 위해 사는 것이 아니다".타인의 기대 같은 것은 만족시킬 필요가 없다. 타인의 인정을 바라고 타인의 평가에만 신경을 쓰면, 끝내는 타인의 인생을 살게 되는 것이다. 타인의 "이런 사람이면 좋겠다".. 2016. 2. 6. [책 정리] '나쁜 광수 생각' 일부 발췌 ( 솔직한게 좋은걸까 나쁜걸까? ) - 난무하는 예의범절 속에서 솔직함은 자칫 잘못하면 '무식함'이나 '뻔뻔스러움'으로 그 의미가 변질되어 버린다. 솔직한 감정을 드러내기에는 세상이 너무 불친절하다. - 거대한 폭풍 같은 "예의범절"을 다 지키려다 보면 길을 잃는 경우가 다반사이고, 어느새 자기 자신의 감정조차 정확히 모르게 되는 경우가 종종 발생하곤 한다. - 솔직하면 좋은 것이다. 아니, 솔직하면 나쁜 것이다. 사람들이 말하는 '솔직하면 좋은 것'과 '솔직하면 나쁜 것'의 기준이란 것도 조심스럽게 그 안을 들여다보면 그 솔직함 때문에 자신이 피해를 보느냐 안 보느냐만 중요할 뿐이지, 정작 '솔직함' 그 자체에는 아무런 관심이 없다. - 위압적인 행동이나 말은 화가 나면 누구나 할 수 있는 일이지만, 오히려 화를 내야 할 상황에서 짓는 .. 2015. 9. 2. [책 정리] 꿈( ) 이루다 ( 꿈과 이루다를 잇는 가장 알맞은 말은 무엇일까? ) - 1cm+ 꿈( ) 이루다 "꿈" 과 "이루다" 를 잇는 가장 알맞은 말은"을" 이 아닌 행동이다. 2015. 7. 4. 반응형 이전 1 다음
