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[건강] 단백질 부족 증상 몸에 기력이 없어서 피 검사를 해봤더니 체내 단백질이 많이 부족하다고 한다. 그래서 단백질 부족시 어떤 증상이 나타나는지 알아보았다. 단백질 부족 증상 면역력이 약해지며 많은 증상들이 나타난다. 근육량이 손실된다. 만성 피로와 무기력증, 몽롱한 현상(집중력 저하) 등이 나타난다. 손톱, 피부 탄력, 보습력 등이 약해진다. 탈모가 발생한다. 체액 저류를 유발해 몸을 붓게 한다. 달달한 음식이 많이 당긴다. (체중증가로 이어지기도) 단백질 부족 증상은 어떻게 극복할 수 있을까? 답은 간단하다. 양질의 단백질을 가진 지방이 적은 육류, 생선, 계란, 콩, 닭고기 등을 많이 먹는다. 끝. 2023. 1. 1.
[먹거리 X파일] 병등 새우가 팔린다!! (121화) [먹거리 X파일] 병등 새우가 팔린다!! (121화) -흰다리 새우를 양식대하라고 파는 곳이 많다.둘은 엄연히 다른 종이다. 일반 대하를 자연산 대하, 흰다리 새우를 양식 대하, 생물 새우(생새우)라고 팔곤 한다. -대하는 kg 에 6만원, 흰다리새우는 kg 에 45,000원. -대하는 수염과 뿔이 길고, 흰다리 새우는 수염과 뿔이 짧다. 대하는 눈이 모여있고, 흰다리 새우는 눈이 튀어나와 양쪽으로 벌어져 있다. 대하는 꼬리가 초록빛이며 흰다리 새우는 붉은 빛 대하는 다리가 붉고, 흰다리 새우는 이름에 맞게 흰다리. -대하는 보통 육지에서 살아 있을 수 없다. -흰다리 새우들은 흰 반점이 있는 것들이 많다.이 흰 반점 바이러스이다.이 바이러스는 전염성이 높고, 면역력을 낮춰 보통 2~3일 내에 주위의 모.. 2018. 9. 4.
미세먼지에 대한 모든 것을 알아본다!! (꼭 보세요!!) 미세먼지에 대한 모든 것을 알아본다!! 참조http://blog.kepco.co.kr/872http://1boon.kakao.com/hwahae/1706091https://namu.wiki/w/%EB%AF%B8%EC%84%B8%EB%A8%BC%EC%A7%80 황사, 미세먼지, 초미세먼지 황사중국 내몽골 사막에서 바람으로 인해 자연적으로 만들어진 흙먼지.황사 자체도 안 좋지만, 중국의 오염지역을 지나오면서 다른 오염물질들을 함께 가지고 날아온다.황사는 계절성으로 주로 봄철에만 발생한다. 미세먼지지름이 10마이크로 미터 이하로 눈에 보이지 않는 작은 입자 먼지PM(Particulate Matter) 를 기준으로 미세먼지를 구분하는데 일반 미세먼지는 PM 10 이라 부른다. 초미세먼지연소입자, 유기화합물 등이.. 2018. 5. 29.
우리집 앞 새끼 고양이들~ 우리집 앞 새끼 고양이들~ 1012 / 1020 지금 살고 있는 집에서 큰 길로 나가는 길 한쪽에는창고로 사용되고 있구나.. 싶은 녹슬고 낡은 철문이 하나 있습니다. 평소에 아무런 관심 없이 그냥 지나가곤 했는데..어느 날인가 동네 주민들이 옹기종기 모여서 그 철문 안을 테니스공만한 구멍을 통해 들여다보았습니다. 호기심 왕인 돼지왕왕돼지도 보고 싶어 기웃거립니다.그랬더니 친절한 동네 주민 아주머니가 나지막히 속삭입니다. "새끼 고양이 새끼 고양이" 새끼 고양이가 놀라거나 놀래서 도망갈까봐 그렇게 속삭이셨나봅니다. 짜자잔 귀여운 새끼 고양이들입니다.총 6마리정도 되는데, 저 좁은 공간에서 나름대로 흩어져서 뛰어놀기도 하고,뭉쳐있기도 합니다. 아침에 출근할 때 본 고양이들..제가 보고싶다는 욕심에 소리를 내.. 2017. 11. 24.
[건강/상식] 입으로 숨쉬지 말고 코로 숨쉬자. [건강/상식] 입으로 숨쉬지 말고 코로 숨쉬자. 입으로 숨쉬는 것은 그렇게 좋은 습관이 아니다. 보통 뚱뚱한 사람들이나 심폐 기능이 좋지 않은 사람들이 입으로 숨을 쉬는데, 코로 숨을 쉬는것이 좋은 이유는 다음과 같다. 1. 심폐 기능이 향상된다.입으로 숨쉬면 산소를 한꺼번에 들이쉬기가 편하지만, 코로 숨쉬면 그만큼 어려워 폐활량이 좋아진다. 2. 면역력이 상승한다.코는 세균과 먼지 등을 filtering 하는 기능이 있다.그래서 코로 숨쉬면 면역력이 상승한다. 3. 얼굴 변형을 막아준다.입으로 계속 숨을 쉬면 구강구조를 비롯하여 입 모양이 바뀌기 쉬운데, 입이 돌출되기 쉽다고 한다. 요가나 심기신 수련 등에서도 들이쉬는 숨만큼은 코로 들이쉬는 것을 권유한다. 다 이유가 있느니 가급적이면 의식적으로 코로.. 2016. 10. 20.
[건강 상식] 동안을 위한 best 음식들 [건강 상식] 동안을 위한 best 음식들 1. 땅콩 & 고등어 for 혈관 건강 2. 고구마 & 현미 for 인슐린 3. 브로콜리 새싹 & 돼지고기 for 면역력 4. 대두 & 고추 for 신체구성고추의 캡사이신은 모세혈관 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 하고, 뇌 중추신경을 자극해 에너지 대사를 활발히 한다. 5. 호박 & 우유 for 스트레스 감소 및 마음 안정 Best, 건강, 고구마, 고등어, 고추, 꼭 먹어야 하는 음식, 뇌, 대두, 동안, 동안을 위한 best 음식들, 돼지고기, 따뜻, 땅콩, 마음 안정, 면역력, 모세혈관, 몸, 브로콜리, 브로콜리 새싹, 스트레스, 신체 구성, 에너지 대사, 우유, 음식, 인슐린, 자극, 중추신경, 캡사이신, 현미, 혈관, 혈액순환, 호박 2016. 5. 4.
[책 리뷰] 남재현 박사가 가르쳐주는 뱃살 빼는 다이어트 [책/리뷰] 남재현 박사가 가르쳐주는 뱃살 빼는 다이어트 남재현 박사가 가르쳐주는 뱃살 빼는 다이어트저자남재현 지음출판사중앙생활사 | 2014-07-28 출간카테고리건강책소개각종 방송에 출연하며 시청자들의 사랑을 받고 있는 의학박사 남재...글쓴이 평점 이 책을 구매할까 망설이는 당신에게.. 이 책은 여러 환자들의 사례, 세계적으로 발표된 연구 결과 등을 많이 다루고 있다.사례가 많다는 것이 장점이 될 수도 있지만, 필자의 경우는 해당하는 사례가 없어 대부분 그냥 스킵하는 경향으로 읽었다. 또한 어떤 이야기를 할 떄 수치적으로 이야기를 많이 해서 일반인들이 읽기에는 꽤나 거부감이 많이 생길 수 있다.공부하는 느낌이 많이 들며, 꽤나 지루하다. 게다가 일반적으로 다이어트 상식들을 많이 알고 있는 사람에게는.. 2016. 4. 22.
후코이단의 효능 후코이단의 효능 #미역이나 다시마(해조류 중 특히 갈조류)를 물에 불리면 미끌미끌하고, 끈적한 물질이 나온다. 이 때 나오는 성분 중 하나가 후코이단이다. #후코이단은 면역력을 활성화시켜 암세포를 자살시키는 효과가 있다. 일본에서는 암 치료제로 구분되고 한국에서는 일반 식품으로 구분된다. #직접적으로 후코이단의 효능을 설명하지는 않지만,후코이단을 많이 포함한 해조류의 추출물에 대해 다루는 영상. 참고할만하다. 갈조류, 끈적, 다시마, 면역력, 미끌, 미역, 생로병사의 비밀, 성분, 암 치료제, 암세포, 영상, 일반 식품, 일본, 자살, 해조류, 활성, 후코이단, 후코이단의 효능 2016. 4. 5.
밀가루 단식 효과. 밀가루 단식 효과. 밀가루를 끊는 다이어트를 Gluten Free Diet 라고 한다. 탄수화물은 3대 영양소 중 하나로 반드시 섭취를 해줘야 하는 영양소이다.우리 몸에 영양을 공급하는 최우선 영양소로도 사용된다.눈여겨 봐야 할 것은 이 탄수화물에도 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물이 있다는 것.그리고 밀가루가 대표적인 나쁜 탄수화물이다. 밀가루가 나쁜 탄수화물인 이유는 정제된( 인공적으로 생산된 ) 탄수화물이기 때문이다. 밀가루는 소화가 빨라 포도당으로 빠르게 바뀌게 된다.몸 속 포도당 수치가 올라가면 몸에서는 이 당 수치를 낮추려고 인슐린을 대량 생산한다.이 인슐린은 당을 지방으로 전환하여 축적하는 역할을 합니다.인슐린으로 인해 당 수치가 낮춰지면 또 다시 배가 고파지게 됩니다. 정리하자면.. 밀가루 섭.. 2015. 1. 3.
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