[건강/상식] 목욕할 때 좋은 온도

[건강/상식] 목욕할 때 좋은 온도

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목욕은 몸을 따뜻하게 하는 데 가장 좋은 방법이다.

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10시경 체온을 측정해서 36.5도 미만이면 저체온증으로 볼 수 있다.

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몸의 온도는 평균보다 조금 높은 37도 정도가 좋다.

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체온상승 방법은 전신욕이나 반신욕이 좋은데, 온도는 38~41도정도로 약간 미지근한 정도가 좋다.

41도 이상의 물에 입욕할 경우 교감신경을 활성화 시킨다.

우리가 활성화시켜야 하는 것은 부교감 신경으로, 부교감 신경은 심장박동 안정, 내장기능 촉진, 근육 이완 등의 작용을 한다.

반대로 교감신경은 안정보다는 흥분시키는 작용을 한다.

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