[건강] 현대인들이 저체온증이 많은 이유 (추위를 많이 타는 이유) - 운동 부족, 스트레스, 과식 등!

현대인들이 저체온증이 많은 이유 ( 추위를 많이 타는 이유 )

운동부족

* 근육운동을 해서 근육을 강화하는 것이 좋다. 
 

* 사람 몸의 근육의 70% 이상은 허리 아래쪽에 있다. 조깅, 걷기 등으로 다리와 허리를 단련하는 것이 좋다.
 

* 걸으면 걸을수록 몸의 혈액순환이 잘되고 세포와 조직의 신진대사가 촉진되어 체온이 상승한다.

스트레스

* 스트레스가 쌓이면 아드레날린이나 노르아드레날린 분비가 많아지고, 그러면 혈관이 수축하여 혈액순환이 나빠지면서 체온이 점점 내려간다.

* 자신만의 스트레스 푸는 방법을 만들어 계속 스트레스를 해소해주어야 한다.

샤워만 하는 목욕습관

* 샤워는 체온을 올리는 역할을 별로 하지 못한다.
 

* 목욕은 체내에 남아있는 수분이 배출되게 하여, 체온상승을 야기한다.

과식

* 과식을 하면 소화를 돕기 위해 혈액이 위장에만 집중적으로 흐르고, 뇌나 근육으로 공급되는 혈액량이 줄어 체온이 떨어진다.

지나친 수분섭취

* 몸이 원하지도 않는데 억지로 수분을 섭취하는 것은 몸의 체온을 떨어뜨린다.

* 특히 몸을 많이 움직이지 않는 사람이 물을 많이 마시면 수분과잉으로 몸이 차가워지기 쉽다. 

약의 남용

* 대부분의 화학약품은 몸을 차갑게 한다. 따라서 약에 의존하기보다 근본적인 체질개선을 하는 것이 좋다.