한방 관점에서의 수족냉증의 원인과 그 치료법 ( 수족냉증에 좋은 음식, 따뜻한 성질의 음식 )

수족냉증은 추위와 같은 외부자극에 교감신경이 예민하게 반응하면서

과도하게 혈관수축이 일으켜 손이나 발 등의 말초부위에 혈액공급이 줄어들어 냉증이 일어나는 현상.

수족냉증은 근육량이 적은 여성에게서 많이 나타나며

정서적으로 긴장을 많이 할 수록 ( 교감신경 작용 )

수족냉증 발병률이 높다.

수족냉증 치료에는 따뜻한 성질을 가진 음식들이 도움이 된다.

마늘

고혈압 예방, 항암효과, 장의 연동운동과 이뇨작용을 촉진해 해독.

이미지 출처 : ask.nate.com

미나리

해독작용이 뛰어나며, 혈액을 정화하고, 고혈압을 낮춘다. 몸을 따뜻하게 하고 보온력도 높다.

이미지 출처 : blog.naver.com

양파

전신의 혈액순환을 좋게 한다.
손발을 따뜻하게 해주고 담을 풀어주는 효과가 있다.

근육의 유연성에도 도움이 된다.

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생강

따뜻한 성질이 강해 수족냉증뿐만 아니라
감기예방에도 좋다.

이미지 출처 : korean.cri.cn

혈관을 수축시킬 수 있는

카페인, 탄산음료, 술, 담배 등을 피하는 것이 좋다.

전체적으로 신체를 따뜻하게 해주는 것도 중요.

모자, 목도리, 귀마개, 장갑 등으로 말초기관들이 찬 바람에 직접 닿지 않도록 주의.

교감신경의 과도한 반응을 막기 위해 스트레스 조절할 수 있도록 

취미를 갖거나 스트레스 관리할 수 있는 습관이 필요.