[건강/상식] 목욕할 때 좋은 온도
[건강/상식] 목욕할 때 좋은 온도 -목욕은 몸을 따뜻하게 하는 데 가장 좋은 방법이다. -10시경 체온을 측정해서 36.5도 미만이면 저체온증으로 볼 수 있다. -몸의 온도는 평균보다 조금 높은 37도 정도가 좋다. -체온상승 방법은 전신욕이나 반신욕이 좋은데, 온도는 38~41도정도로 약간 미지근한 정도가 좋다.41도 이상의 물에 입욕할 경우 교감신경을 활성화 시킨다.우리가 활성화시켜야 하는 것은 부교감 신경으로, 부교감 신경은 심장박동 안정, 내장기능 촉진, 근육 이완 등의 작용을 한다.반대로 교감신경은 안정보다는 흥분시키는 작용을 한다. 36.5도, 37도, 38, 41, 건강, 교감신경, 근육 이완, 내장기능 촉진, 따뜻, 목욕, 목욕할 때 좋은 온도, 몸, 미지근한 물, 반신욕, 부교감 신경,..
2014. 12. 10.
[건강] 반신욕의 모든것 ( 반식욕 효과, 반신욕 효능, 반신욕 방법, 반신욕 주의사항, 반신욕 원리 )
반신욕의 모든것. 효과, 효능, 방법, 주의사항, 원리 - According to 일본 의학박사 이시하라 유미's '체온혁명'. 모든 병의 근원은 상반신 체온이 하반신보다 높아지기 때문. 다시 말해 하반신이 냉한 상태에 있을때 병이 생기기 쉽다고 한다. 현대인들의 체온이 떨어지는 이유 중 하나는 샤워만으로 끝나는 가벼운 목욕습관. 샤워는 몸속까지 따뜻하게 만들어주지 않기 때문에 체온이 오르지 않는다. - 체온을 높이기 위해서는 반신욕, 수욕, 족욕을 추천하는데, 온수에 몸을 담그면 저체온의 원인 중 하나인 체내에 남아도는 수분이 배출되어 체온이 상승하는 효과를 볼 수 있다고 한다. 특히나 한여름에는 찬 음료와 찬 음식, 에어컨 등에 노출되기 쉬워 기초체온이 떨어지는 현상이 쉽게 발생하여 그 중요성이 더욱..
2012. 11. 18.
