[Yoga] 파워 요가( Power yoga ) 란?

파워 요가( Power yoga ) 란?

- 신체의 힘과 에너지를 최대한 이끌어 근육을 강화(웨이트 트레이닝)시키며 유연성도 증진시키는 요가 중 하나.

- 스탠딩 자세를 위주로 동작이 구성되어 하체의 근력 형성, 심폐능력 강화, 균형감 향상, 상하체의 힘과 유연의 조화로 기초 체력이 빠르게 강화된다.

- 동작의 선이 크고 역동적이므로 체형에 균형과 탄력이 생기고, 운동량도 많아 다이어트에 효과적.

- 골반과 척추교정에도 도움이 된다.