[심리학] 왜 우리는 결심을 빨리 포기하는가?

행동 수정의 여부

행동을 수정할 수 있다면, 생각에 따라 행동을 바꾸고, 수정 불가능하다면 행동에 따라 생각을 바꾼다는 이론.

인지 부조화

행동에 따라 생각을 바꾸는 현상.

행동 수정의 여부는 우리가 쉽게 결심을 포기하는 이유를 설명해줍니다.

어려운 것이 있을 때, 사람들은 보통 피하려고 합니다.

피할 수 있다면, 혹은 다른 쉬운 것으로 대체할 수 있다면 그것으로 대체를 합니다.

만약에 피할 수 없다면, 생각 자체를 바꾼다는 것이죠.

다음을 통해 생각과 행동의 변화하는 단계를 볼 수 있습니다.



생각과 행동을 변화시키는 단계

1. 태도 변화 : 어떤 행동을 부정적에서 긍정적으로 보기 시작. ( 그리 나쁘진 않을꺼야.. )

2. 선택적 정보 추구 : 어떤 행동의 긍정적 결과 찾기. ( 이렇게 해서 잘 된 경우도 있잖아..? )

3. 중요성의 최소화 : 어떤 행동의 중요성 최소화. ( 참는것이 더 스트레스 되니깐.. )

4. 부조화 해결 : 생각의 변화 완료.



예를 통해 보는 생각과 행동을 변화시키는 단계.

결심 : 담배를 끊자.

담배를 끊는 것이 어렵다는 것을 마주하게 되며...

1. 태도 변화 : 담배 피는 것이 그렇게 나쁜가? 그렇~게 나쁘지는 않은 것 같은데?

2. 선택적 정보 추구 : 담배는 스트레스를 해소한다는 긍정적 효과도 있잖아.

3. 중요성의 최소화 : 담배를 끊는데 오는 스트레스나 금단현상보다는 피는게 좋겠어.

4. 부조화 해결 : 음. 담배를 다시 펴야겠어.



행동 수정 여부, 인지 부조화에 휩쓸리지 말고, 한결같은 마음으로 좋은 것은 확실히 이겨 냅시다.