[책 정리] 16. 커리어우먼에서 친구로, 때로는 연인으로 - 시간의 발견

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우리가 늘 시간이 부족하고 정신없다고 느끼는 이유도 쉴 새 없이 바뀌는 모드 때문이다.
모드 전환을 잘 하는 것이 중요하다.
모드 전환은 바뀐 상황에 적응하는 시간을 줄여주고, 하나의 역할에 깊이 집중할 수 있게 도와준다.


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모드가 바뀌었음을 인식하자.


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현재의 모드에 집중하자

현재의 모드를 언제든 깨고 들어오는 것이 바로 휴대폰이다.
또 자기 전에 누워서 휴대폰을 보는 것도 큰 문제이다.
한 뇌과학 연구에 따르면, 어떤 일을 침대에서 반복적으로 할 경우 우리의 뇌는 누웠을 때 그 일을 하도록 학습된다.


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다음 모드를 준비하자

다음 모드가 다가오기 전에 10분이라도 마음의 준비를 하는 것이 모드 전환의 속도를 높여준다.


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퇴근 모드만이라도 분명하게 하자.

끝!!