[책 정리] 12. 억지로 할수록 실패할 텐데 - 시간의 발견

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백곰 현상은 "안 해야지" 라고 생각하면 할수록 이상하게 더 집착하게 되는 것을 뜻한다.
(어린 시절 톨스토이가 형에게 놀아달라고 하자 그것이 귀찮았던 형은 백곰이 생각나지 않을 때까지 문 앞에 서 있으면 놀아주겠다고 함.
백곰 생각만 안 하면 된다니, 톨스토이는 아주 쉬운 과제라고 생각했다.
그런데 몇 시간이 지나도 톨스토이는 문 앞을 벗어나지 못했다.
백곰 생각을 떨치려 하면 할수록 머릿속에서 백곰이 글자 배경색떠나지 않았기 때문이다.)

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'절대 하지 말아야지'라는 다짐은 사람의 인내심을 먹고 자란다.
처음에는 잘 이루어지더라도 계속 에너지와 통제력을 써야 하기 때문에 금세 지치고 만다.
억지로 하는 것은 오래가지 못하고, 효과도 없다.
차라리 고치려고 애쓰지 말고, 다른 대안을 찾아보는 것이 더 낫다.


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시간 낭비를 하지 말자 -> 매 순간 최선을 다하자
지각하지 말자 -> 여유있게 출발하자
과식하지 말자 -> 균형 있는 식사를 하자
단점을 고치자 -> 장점을 활용하자
짜증내지 말자 -> 그러려니 하자
충동구매를 하지 말자 -> 집에 가서도 생각나면 사자

끝!!!