[건강] 단백질 부족 증상

 

몸에 기력이 없어서 피 검사를 해봤더니 체내 단백질이 많이 부족하다고 한다.

그래서 단백질 부족시 어떤 증상이 나타나는지 알아보았다.

 

 

단백질 부족 증상

    면역력이 약해지며 많은 증상들이 나타난다.

    근육량이 손실된다.

    만성 피로와 무기력증, 몽롱한 현상(집중력 저하) 등이 나타난다.

    손톱, 피부 탄력, 보습력 등이 약해진다.

    탈모가 발생한다.

    체액 저류를 유발해 몸을 붓게 한다.

    달달한 음식이 많이 당긴다. (체중증가로 이어지기도)

 

 

단백질 부족 증상은 어떻게 극복할 수 있을까?

답은 간단하다.

양질의 단백질을 가진 지방이 적은 육류, 생선, 계란, 콩, 닭고기 등을 많이 먹는다.

 

끝.