[책 정리] 55. 내가 만들어낸 믿음에서 빠져나오는 법 - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다

 

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"54. 당신도 지금 이 순간을 관리할 수 있다" 는 정리할 내용이 없어서 Skip

 

 

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해당 상황에서 당신이 기대하는 것과, 그 상황의 실질적인 현실을 정확히 기록한 후에 비교해보라.

다음 단계에서는 당신이 기대하는 것을 욕심내지 않고 현실을 직시하며 살아간다면 어떤 기분이고 어떻게 행동할 것인지 생각해본다.

이 기법은 삶의 과정에서 우리를 괴롭히는 믿음과 자신이 지어낸 이야기를 신속하게 바로잡아주는 방법이다.