[건강/상식] 입으로 숨쉬지 말고 코로 숨쉬자.

[건강/상식] 입으로 숨쉬지 말고 코로 숨쉬자.

입으로 숨쉬는 것은 그렇게 좋은 습관이 아니다.

보통 뚱뚱한 사람들이나 심폐 기능이 좋지 않은 사람들이 입으로 숨을 쉬는데, 코로 숨을 쉬는것이 좋은 이유는 다음과 같다.

1. 심폐 기능이 향상된다.

입으로 숨쉬면 산소를 한꺼번에 들이쉬기가 편하지만, 코로 숨쉬면 그만큼 어려워 폐활량이 좋아진다.

2. 면역력이 상승한다.

코는 세균과 먼지 등을 filtering 하는 기능이 있다.

그래서 코로 숨쉬면 면역력이 상승한다.

3. 얼굴 변형을 막아준다.

입으로 계속 숨을 쉬면 구강구조를 비롯하여 입 모양이 바뀌기 쉬운데, 입이 돌출되기 쉽다고 한다.

요가나 심기신 수련 등에서도 들이쉬는 숨만큼은 코로 들이쉬는 것을 권유한다.

다 이유가 있느니 가급적이면 의식적으로 코로 숨쉬도록 해보자.

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