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[책 정리] 33. 화를 누른다고 화가 사라질까? - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - "32. 마음에도 다이어트가 필요하다" 는 정리할 내용이 없어 Skip - 자신의 감정을 두려워하지 않는 사람은 단 한 명도 없다. 우리는 감정을 제대로 다스리는 방법을 몰라 두려워한다. - 어떤 감정 상태도 결국에는 이겨냈다. 그런 감정 상태가 영원히 지속되지는 않았다. 약간의 시간이 흐르면, 어떤 감정도 사라졌다. 감정이란 원래 그런 것이다. 감정은 결국 물거품처럼 사라진다. 이런 메커니즘을 알아야 한다. - 감정을 억누르는 행위는 단단한 뚜껑으로 밀폐된 압력솥에 가둬두는 것과 다를 바가 없다. 압력솥 안에서는 증기가 축적되고 또 축적된다. 감정은 억누르지 않고 겉으로 표출해야 조금씩 빠져나와 결국에는 사라진다. 증기를 압력솥에서 빠져 나오도록 하는 것과 똑같다. 증기를 막지 않아야 증기가 당신의.. 2021. 3. 26.
[책 정리] 31. 나이에 맞게 살아야 한다는 것 - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - "30. 몸무게가 나의 가치를 판단하는가?" 는 정리할 내용이 없어 스킵 - '나이'라는 개념이 우리를 어떻게 제한하는지, 또 우리가 할 수 있다고 생각하는 것까지 어떻게 제한하는지 살펴보는 것은 흥미로운 과제다,. 대체로 우리는 이런 한계를 의식조차 않고 지내지만, 엄연히 존재하는 것은 분명하다. - 내가 누구고 무엇을 할 수 있는지에 대한 당신의 생각은, 내가 몇 살이라는 생각에서 비롯된 것이다. - 우리 사고방식과 세계관이 지금 이 순간 우리의 행복 여부를 결정한다. 무척 간단하지만, 대부분의 사람이 이 비밀을 아직 모르고 있다. 2021. 3. 25.
[책 정리] 29. 사랑하고 존중하는데 왜 헤어져야 해? - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - (그들이 이혼한 이유는..) 서로 존중하며 대화를 나누지 않았고, 서로 상대를 인격적으로 대하지 않았기 때문이다. 이것이 모든 문제의 발단이었다. 상대의 말을 차분하게 경청하지 않았다. 서로 상대의 경계와 다른 점을 존중하지 않았다. 한쪽이 결국 헤어지기를 원할 때가 되어서야 갑자기 서로 존중하며 대화를 나누고 좋게 헤어지는 게 가능하다고 생각하는가? 이런 바람이 현실적이라 생각하는가? 2021. 3. 24.
[책 정리] 28. 사람이 어떻게 변하니? - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - 변화를 막으려는 몸부림은 우주의 질서에 저항하는 것이다. 달리 말하면, 당신이 패할 수밖에 없는 싸움이란 뜻이다. - 변하지 않아야 한다는 믿음에서 번뇌와 번민이 싹튼다. 2021. 3. 23.
[책 정리] 27. 우리 마음속에서도 모두가 자유로워야 한다. - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - 누구도 노예가 되려고 싸우지는 않는다. 누구나 자유롭기를 바란다. - 우리가 자유를 정말 그렇게 사랑한다면 마음속에서도 모두에게 자유를 허락하고 있을까? 배우자와 자식, 부모와 친구 등 모두에게 자신의 뜻대로 삶을 자유롭게 선택하고 그 결과를 경험하도록 허락하고 있을까? 2021. 3. 22.
[책 정리] 26. 그에게 상처를 준 것은 누구인가? - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - 다른 사람이 어떤 사건 때문에 기분이 상하지 않도록 우리가 조심스레 처신해야 한다는 생각 자체도 순전히 착각에 불과하다는 걸 깨닫게 된다. 요컨대 당신이 사랑하는 사람을 위해 해줄 수 있는 최선의 것은 당신의 본래 모습을 따르는 것이다. 항상! 2021. 3. 21.
[책 정리] 25. 나는 그에게 상처를 줄 수 있을까? - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - 정말 우리가 다른 사람의 감정에 상처를 줄 수 있을까? 먼저 사건이 있어야 한다. 사건의 유형에 상관없이, 하나의 사건에 대한 생각은 사람마다 다르다. 따라서 반응도 제각각이기 마련이다. 예를 들어 설명해보자. 이른바 '어젯밤 그가 전화하지 않았다'라고 일컬어지는 사건이다. 당신의 남자 친구가 어젯밤 전화하기로 약속하고는 전화를 하지 않았다. 엄밀히 말하면, 그것이 전부였고 그것이 현실이었다. 하지만 이 현실에서 꾸며질 수 있는 이야기는 무궁무진할 수 있다. 어떤 여자는 남자친구가 더 이상 그녀를 사랑하지 않아 전화를 하지 않은 것이라 생각하며 우울증에 빠지고, 어떤 여자는 남자 친구가 다른 여자와 함께 있어 전화하지 않은 것이라 생각하며 질투심에 사로잡히며, 어떤 여자는 남자 친구에게 사고가 있었던.. 2021. 3. 20.
[책 정리] 24. 그는 왜 나를 존중하지 않을까? - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - 왜 당신은 당신 자신을 존중하고 이해하며 지지하고 사랑하지 않는가? 당신이 그렇게 하려는 걸 방해하는 것이 무엇인가? 당신도 당신 자신을 존중하고 사랑하지 않으면서 어떻게 다른 사람이 당신을 존중하고 사랑하기를 기대할 수 있겠는가? 2021. 3. 19.
[책 정리] 23. 비판의 두려움을 없애는 법 - 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 - '비판'이라 일컬어지는 것은 다른 사람의 의견에 불과하다. 그의 의견이 우리 의견과 다를 때 우리는 그의 의견을 비판이라 부른다. 그러나 기본적으로 그는 무엇인가에 대한 자신의 생각을 우리에게 말한 것일 뿐이며, 그의 말이 맞을 수도 있고 틀릴 수도 있다. 그 이상의 의미는 없다. 하지만 비판에 대한 우리의 반응은 완전히 다르다. - 누군가 우리를 비판할 때 우리는 대략 세 가지 방법으로 대응한다. "그래. 맞아." 라고 인정한다. "아니야. 그렇지 않아." 라고 부인한다. 방어적인 태도를 취하며 당황한다. 이런 반웅은 일종의 경종이다. 달리 말하면, 당신이 그 문제에 대해 명확히 모른다는 뜻이다. 당신이 이렇게 반응한다면 당신의 삶에서 이 부분을 정확히 조사해볼 필요가 있다. - 실제로 비판은 큰 .. 2021. 3. 18.
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